Mise en place d’un temps de parole qui permet de faire une coupure entre la vie active dans laquelle nous sommes et la séance.
Nous échangeons sur les besoins les attentes les envies que l’on peut avoir lors de la séances . On peut aussi  faire part de nos changements avec soit et les autres depuis la pratique de la sophrologie.
La séance de sophrologie va se pratiquer de préférence assis ou debout, mais peut être adaptable selon les possibilité de chacun.
Mise en place d’exercices simples qui permettent la découverte du corps par des tensions douces.
Prise de conscience des sensations dans notre corps. Intégrations . Nous allons de cette façon obtenir un première relaxation musculaire qui permet de réduire ou d’éliminer les tensions au fur et a mesure de la séance.  Ensuite se laisser guider par la voix du sophrologue qui permettra de se détendre profondément et d’imaginer des images positives.

A la fin de la séance nous prendrons un temps très important qui est l’intégration du vécu de cette séance. Dialogue sur les ressenti. Prise de conscience des sensations perçues. Sans jugement. A chacun son vécu.

Les séances sur rendez vous :

En groupe
Les séances se passent assises. Nous allons travailler ensemble la relaxation et la gestion du stress au quotidien.
Tarifs : me consulter

Individuelles
Première séance découverte offerte. Nous prendrons le temps de discuter de vos attentes et de vos besoins.
Tarifs : 40€ La séance